Πώς να κοιμάστε άνετα με ωτοασπίδες: Οδηγός πλευρικού ύπνου

Οι ωτοασπίδες πρέπει να κάνουν το δωμάτιο πιο ήρεμο, όχι να κάνουν τα αυτιά σας το πιο δυνατό πρόβλημα σε αυτό. Αν πονάνε, πέσουν έξω ή δημιουργούν υπερβολική πίεση, το θέμα είναι συνήθως η εφαρμογή, το βάθος, το υλικό ή η θέση ύπνου. Μερικές μικρές προσαρμογές μπορούν να κάνουν πολύ μεγαλύτερη διαφορά από το να πιέσετε το βύσμα βαθύτερα.

Τα ωτοασπίδες σιλικόνης που διαμορφώνονται, όπως το Resty SoundShields, έχουν σχεδιαστεί για να σχηματίζουν ένα σφράγισμα πάνω από το άνοιγμα του αυτιού. Δεν πρέπει να σπρώχνονται βαθιά μέσα στον ακουστικό πόρο. Αυτή η εφαρμογή στην επιφάνεια είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για πλευρικούς στρωτήρες που θέλουν λιγότερη πίεση από ένα μακρύ βύσμα μέσα στο αυτί.

Γιατί οι ωτοασπίδες μπορεί να αισθάνονται άβολα τη νύχτα

Το εξωτερικό αυτί έχει πολλές ευαίσθητες καμπύλες. Ένα βύσμα που είναι πολύ μεγάλο, πολύ σφιχτό ή τοποθετημένο πολύ βαθιά μπορεί να πιέζει αυτές τις περιοχές για ώρες. Ο ύπνος στο πλάι προσθέτει πίεση από το μαξιλάρι. Η θερμότητα, η υγρασία και η επαναλαμβανόμενη χρήση μπορούν επίσης να αλλάξουν την αίσθηση του υλικού.

Η ταλαιπωρία είναι χρήσιμη ανατροφοδότηση. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σκληρύνετε. Σημαίνει ότι το σχήμα, η ποσότητα του υλικού ή η τοποθέτηση πρέπει να αλλάξει.

Πώς να κοιμάστε άνετα με ωτοασπίδες

1. Ξεκινήστε με καθαρά χέρια και στεγνά αυτιά

Τα καθαρά χέρια εμποδίζουν τη μεταφορά λαδιού και βρωμιάς στο βύσμα. Το εξωτερικό του αυτιού πρέπει να είναι στεγνό και απαλλαγμένο από κρέμα. Μη χρησιμοποιείτε ωτοασπίδες όταν το αυτί πονάει, έχει φλεγμονή ή αποστραγγίζει υγρό.

2. Ζεστάνετε και μαλακώστε τη σιλικόνη

Τυλίξτε απαλά το βύσμα ανάμεσα στα καθαρά δάχτυλα μέχρι να γίνει απαλό και εύκολο στο σχήμα. Μην το τραβάτε σε μεγάλο σημείο. Ένα λείο στρογγυλεμένο κομμάτι πιέζεται πιο εύκολα πάνω από το άνοιγμα του αυτιού ομοιόμορφα.

3. Πιέστε πάνω από το άνοιγμα, όχι μέσα στο κανάλι

Τοποθετήστε τη μαλακωμένη σιλικόνη πάνω από την είσοδο του αυτιού και ισιώστε την απαλά για να δημιουργήσετε ένα σφράγισμα. Θα πρέπει να κάθεται σαν ένα μικρό κάλυμμα. Η ώθηση σιλικόνης βαθιά μέσα στο κανάλι μπορεί να προκαλέσει πίεση και να δυσχεράνει την αφαίρεση.

4. Χρησιμοποιήστε μόνο όσο υλικό χρειάζεστε

Εάν το βύσμα δημιουργεί ένα ογκώδες εξόγκωμα στο οποίο πιέζεται το μαξιλάρι, μπορεί να είναι πολύ μεγάλο. Χρησιμοποιήστε μικρότερη ποσότητα εάν το επιτρέπουν οι οδηγίες του προϊόντος, διατηρώντας παράλληλα αρκετό υλικό για να αφαιρέσετε το βύσμα εύκολα ως ένα κομμάτι. Μην το κόβετε ποτέ τόσο μικρό ώστε να μπορεί να εξαφανιστεί στον ακουστικό πόρο.

5. Ελέγξτε τη σφράγιση πριν ξαπλώσετε

Μετακινήστε το σαγόνι σας, γυρίστε το κεφάλι σας και αγγίξτε απαλά την εξωτερική άκρη. Ένα άνετο σφράγισμα παραμένει στη θέση του χωρίς αιχμηρό σημείο πίεσης. Εάν το ένα αυτί έχει διαφορετική αίσθηση, αλλάξτε το σχήμα αυτής της πλευράς αντί να αποδεχτείτε μια ανομοιόμορφη εφαρμογή όλη τη νύχτα.

6. Προσαρμόστε το μαξιλάρι σας για ύπνο στο πλάι

Ένα πολύ σφιχτό ή ψηλό μαξιλάρι μπορεί να σπρώξει το αυτί στο πλάι. Μια πιο μαλακή επιφάνεια ή μια μικρή εσοχή αυτιού μειώνει την άμεση πίεση. Δεν χρειάζεστε αμέσως ειδικό μαξιλάρι. Πρώτα δοκιμάστε να μετακινήσετε ελαφρά το κεφάλι, ώστε το αυτί να κάθεται σε ένα πιο μαλακό μέρος του μαξιλαριού.

7. Δημιουργήστε σταδιακά

Φορέστε τα βύσματα για είκοσι έως τριάντα λεπτά ενώ διαβάζετε πριν τα χρησιμοποιήσετε για μια ολόκληρη νύχτα. Αυτό καθιστά ευκολότερο να παρατηρήσετε πίεση, κακή σφράγιση ή ερεθισμό ενώ είστε ακόμα ξύπνιοι και μπορείτε να ρυθμίσετε.

Συνήθη προβλήματα και πρακτικές διορθώσεις

• Πονάει το αυτί στο μαξιλάρι: ισιώστε περισσότερο το βύσμα και μειώστε την άμεση πίεση στο μαξιλάρι.
• Το βύσμα πέφτει: καθαρίστε και στεγνώστε το εξωτερικό αυτί, μαλακώστε τη σιλικόνη και φτιάξτε ξανά μια ομοιόμορφη σφράγιση.
• Η δική σας αναπνοή ακούγεται δυνατά: ένα ήπιο αποτέλεσμα απόφραξης είναι φυσιολογικό, αλλά ένα λιγότερο σφιχτό σφράγισμα μπορεί να φαίνεται πιο φυσικό.
• Το ένα αυτί πονάει και το άλλο όχι: τα αυτιά δεν είναι απόλυτα συμμετρικά, επομένως διαμορφώστε κάθε βύσμα ξεχωριστά.
• Το βύσμα φαίνεται σκληρό ή βρώμικο: αντικαταστήστε το αντί να προσπαθείτε να σώσετε υλικό που δεν είναι πλέον υγιεινό ή εύκαμπτο.

Υγιεινή και αντικατάσταση

Αποθηκεύστε τα επαναχρησιμοποιήσιμα βύσματα καθαρά και στεγνά στη θήκη τους. Ακολουθήστε τις οδηγίες φροντίδας του προϊόντος και αντικαταστήστε τα όταν χάσουν το σχήμα τους, καταστραφούν, μαζέψουν ορατή βρωμιά ή δεν αισθάνονται πλέον καθαρά. Η κοινή χρήση ωτοασπίδων είναι ένας γοητευτικός τρόπος για να μοιράζεστε βακτήρια, επομένως κρατήστε αυτόν τον ιδιαίτερο ρομαντισμό μακριά από το κομοδίνο.

Μην αποκλείετε τους ήχους που σας κρατούν ασφαλείς

Οι ωτοασπίδες μειώνουν τον θόρυβο, αλλά δεν μπορούν να εγγυηθούν τη σιωπή. Βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να ανταποκρίνεστε σε συναγερμούς, παιδιά, ανιχνευτή καπνού ή άλλον ήχο που έχει σημασία για την περίπτωσή σας. Οι ωτοασπίδες ύπνου δεν αντικαθιστούν επίσης την πιστοποιημένη προστασία ακοής σε επικίνδυνο θόρυβο.

Η καλύτερη εφαρμογή είναι αυτή που ξεχνάτε

Τα άνετα ωτοασπίδες δεν έχουν εντυπωσιακή αίσθηση. Δημιουργούν ένα απαλό σφράγισμα, μειώνουν τους θορύβους που σας ενοχλούν και αφήνουν το μαξιλάρι να στηρίζει το κεφάλι σας χωρίς να πιέζεται στο αυτί. Αφιερώστε ένα λεπτό για να διαμορφώσετε κάθε πλευρά ξεχωριστά και το υπόλοιπο της νύχτας γίνεται συνήθως πολύ πιο εύκολο.