Sinivalo- vai punavaloterapia: iho, päivänvalo ja laitteen valinta
Sinivalo- ja punavaloterapia eroavat toisistaan aallonpituudeltaan ja käyttötarkoitukseltaan. Ihonhoidossa sinivalolaitteet yhdistetään ihon epäpuhtauksiin keskittyviin rutiineihin, kun taas punaisia ja lähi-infrapuna-LEDejä on tutkittu esimerkiksi hienojen juonteiden ulkonäön kannalta. Kirkas aamuvalo on erillinen käyttötarkoitus: kirkasvalolamppu valaisee näkemäsi ympäristön. Kasvonaamion sininen tila ei korvaa tuota lamppua.
Sinivalo, punavalo vai päivänvalo: mitä vertailet?
| Valotyyppi | Mitä vertailla | Käytännön kysymys |
|---|---|---|
| Ihonhoidon sinivalo-LEDit | Tarkka aallonpituus, käyttötarkoitus, kasvojen peittoalue ja silmien suojaus | Sopiiko laite kasvorutiiniisi? |
| Punaiset ja lähi-infrapuna-LEDit | Aallonpituus, säteilyteho (irradianssi) tietyllä etäisyydellä, käyttökerran ohjeet ja peittoalue | Tarvitsetko kasvonaamion vai suunnattavan paneelin? |
| Kirkas päivänvalo | Luksit istumaetäisyydelläsi, kirkkaus ja sijoitus | Haluatko enemmän näkyvää valoa aamiaisella tai työpöydälläsi? |
Pelkkä väri ei kerro, kuinka suuri annos sinuun osuu tai mikä tulos on todennäköinen. Naamio, paneeli ja pöytälamppu valaisevat eri alueita eri paikoista. Käyttökertojen aikataulujen pitäisi olla aina kyseisen laitteen ja tilan mukaisia.
Mitä sini- ja punavalo voivat tehdä iholle?
American Academy of Dermatologyn opas aknen valohoitoihin erottaa finnit mustapäistä, valkopäistä, kystista ja kyhmyistä. Näkyvän valon hoidoilla on rajansa, tulokset vaihtelevat, ja muuta hoitoa voidaan silti tarvita. Kuluttajakäyttöinen naamio ei voi diagnosoida aknea eikä korvata ihotautilääkärin suunnitelmaa.
Punavalo- ja lähi-infrapunanaamioiden osalta 60 osallistujan satunnaistetussa tutkimuksessa verrattiin tiettyä 630/850 nm:n naamiota lumelaitteeseen. Variksenjalkojen arvioinnit erosivat ryhmien välillä usean viikon jälkeen. Tutkimus testasi kyseistä laitetta ja protokollaa, ei Resty-naamioita, eikä se osoittanut, että naamiot toimisivat paneeleja paremmin. Käytä tutkimuksia maltillisten odotusten asettamiseen luvatun tulosajankohdan sijaan.
Mikä Resty-laitetyyppi sopii rutiiniisi?
MARS100 LED-kasvonaamiossa on 68 LEDiä, langaton käyttö sekä sinisen, meripihkanvärisen, punaisen ja lähi-infrapunavalon tilat kosmeettiseen kasvorutiiniin. Katso käyttökerran kesto ja tiheys mukana toimitetusta käyttöohjeesta. Se, että laitteessa on jokin väri, ei todista hoidon tehoa.
MARS 400 -punavalopaneeli tuottaa 660 nm:n punaista valoa ja 850 nm:n lähi-infrapunavaloa, ja siinä on 10 minuutin ajastin. Sen 60 LEDin paneeli voidaan suunnata kasvoille, kaulalle tai muille pienemmille alueille. Siinä ei ole sinistä tilaa. Valitse sen mukaan, mitä aluetta ja kokoonpanoa aiot todella käyttää; naamion ja paneelin vertailussamme käydään läpi plussat ja miinukset.
Onko ihonhoidon sinivalo sama asia kuin kirkasvalolamppu?
Kirkasvalolamppu on suunniteltu tuottamaan kirkasta näkyvää valoa silloin, kun olet hereillä. Resty-kirkasvalolampun tiedoissa ilmoitetaan enintään noin 10 000 luksia 80 cm:n etäisyydellä täysspektritilassa. Arvo on laskettu valotehosta ja linssin geometriasta, eikä sitä ole mitattu suoraan luksimittauksella kyseiseltä etäisyydeltä. Sen erillisillä punavalo- ja lähi-infrapunatiloilla on omat ohjeensa.
Käytä kirkkaan päivänvalon tilaa aamulla tai päiväsaikaan ja lue etäisyyttä ja kestoa käsittelevä opas. NIMH kuvaa kausiluonteisen masennuksen kliinistä kirkasvalohoitoa; tämä lääketieteellinen yhteys ei tee kosmeettisesta naamiosta eikä Restyn hyvinvointilampusta masennuksen hoitoa.
Miten rakennat järkevän valorutiinin?
- Valitse yksi tarkoitus: kasvojen ihonhoito, kohdennettu altistus punaiselle ja NIR-valolle tai kirkkaampi valo päiväsaikaan.
- Lue juuri käyttämäsi tilan ohjeet sijoittelusta, ajasta, tiheydestä ja silmien suojauksesta.
- Käytä yhtä toistettavaa kokoonpanoa. Älä lisää ylimääräisiä käyttökertoja korvaamaan väliin jääneitä päiviä.
- Ihonhoidossa vertaa valokuvia samassa valaistuksessa ajan mittaan. Älä arvioi edistymistä sen perusteella, miltä iho hehkuu käytön aikana.
Kysy ennen aloittamista terveydenhuollon ammattilaiselta tai apteekista valoherkkyydestä, olennaisista silmä- tai ihosairauksista ja lääkityksestä. Lopeta käyttö, jos silmiin sattuu, punoitus ei hellitä tai tunnet epätavallista epämukavuutta. Noudata suositeltujen suojalasien käyttöohjeita; aurinkolasit eivät korvaa niitä. AAD:n kotikäyttöistä punavaloterapiaa koskeva ohje selittää, miksi yksilöllinen soveltuvuus on tärkeää.
Voiko sinivaloa ja punavaloa käyttää yhdessä?
Joissakin laitteissa on yhdistelmäohjelmia. Käytä vain yhdistelmiä, jotka juuri sinun laitteesi käyttöohje sallii, äläkä laske yhteen kunkin erillisen tilan koko kestoa. Parempaa lopputulosta ei takaa lisäväri eikä pidempi käyttökerta.
