Blålysterapi vs. rødlysterapi: hud, dagslys og valg av apparat
Blålysterapi og rødlysterapi skiller seg fra hverandre i bølgelengde og tiltenkt bruk. Innen hudpleie forbindes apparater med blått lys med rutiner rettet mot urenheter, mens røde og nær-infrarøde LED-lys studeres for blant annet hvor synlige fine linjer er. Sterkt lys om morgenen er en egen bruk: En dagslyslampe lyser opp omgivelsene i synsfeltet ditt. En blå innstilling på en ansiktsmaske erstatter ikke den lampen.
Blått lys, rødt lys eller dagslys: hva sammenligner du?
| Lystype | Hva du bør sammenligne | Praktisk spørsmål |
|---|---|---|
| Blå LED-lys for hudpleie | Nøyaktig bølgelengde, tiltenkt bruk, dekning av ansiktet og øyebeskyttelse | Passer apparatet til ansiktsrutinen din? |
| Røde og nær-infrarøde LED-lys | Bølgelengde, irradians på en gitt avstand, instruksjoner for øktene og dekning | Trenger du en ansiktsmaske eller et panel du kan plassere fritt? |
| Sterkt dagslys | Lux på avstanden der du sitter, lysstyrke og plassering | Vil du ha mer synlig lys ved frokostbordet eller skrivebordet? |
Fargen alene kan ikke fortelle deg hvilken dose som faktisk leveres, eller hvilket resultat som er sannsynlig. En maske, et panel og en skrivebordslampe lyser opp ulike områder fra ulike posisjoner. Øktplanen for hvert av dem bør være knyttet til det aktuelle apparatet og den aktuelle modusen.
Hva kan blått og rødt lys gjøre for huden?
Guiden om lysbehandling av akne fra American Academy of Dermatology skiller betente kviser fra hudormer, hvite hudormer, cyster og knuter. Behandling med synlig lys har begrensninger, resultatene varierer, og annen behandling kan fortsatt være nødvendig. En maske for forbrukere kan ikke diagnostisere akne eller erstatte en behandlingsplan fra en hudlege.
For røde og nær-infrarøde masker sammenlignet en randomisert studie med 60 deltakere en bestemt maske med 630/850 nm mot et placeboapparat. Vurderingene av kråkeføtter skilte seg mellom gruppene etter flere uker. Studien testet det apparatet og den protokollen, ikke Resty-masker, og viste ikke at masker gir bedre resultater enn paneler. Bruk forskningen til å sette nøkterne forventninger i stedet for en lovet dato for resultater.
Hvilket Resty-format passer rutinen?
LED-ansiktsmasken MARS100 har 68 LED-er, trådløs bruk og blå, ravgul, rød og nær-infrarød modus for en kosmetisk ansiktsrutine. Sjekk den medfølgende bruksanvisningen for øktlengde og hyppighet. At en farge er tilgjengelig, dokumenterer ikke at behandlingen har effekt.
MARS 400-panelet gir rødt lys på 660 nm og nær-infrarødt lys på 850 nm, med en timer på 10 minutter. Formatet med 60 LED-er kan rettes mot ansiktet, halsen eller andre mindre områder. Det har ingen blå modus. Velg ut fra området og oppsettet du faktisk kommer til å bruke; sammenligningen vår av maske og panel forklarer fordeler og ulemper.
Er blått hudpleielys det samme som en dagslyslampe?
En dagslyslampe er laget for å gi sterkt synlig lys mens du er våken. Resty dagslyslampe oppgir opptil omtrent 10 000 lux ved 80 cm i fullspektrummodus. Verdien er beregnet ut fra lysutbytte og linsegeometri, ikke målt direkte i lux på den avstanden. De separate modusene for rødt og nær-infrarødt lys har egne instruksjoner.
Bruk modusen for sterkt dagslys om morgenen eller på dagtid, og les guiden om avstand og varighet. NIMH beskriver klinisk behandling med sterkt lys ved sesongavhengig depresjon; den medisinske sammenhengen gjør ikke en kosmetisk maske eller Restys livsstilslampe til en behandling for depresjon.
Hvordan bygger du en fornuftig lysrutine?
- Velg ett formål: hudpleie for ansiktet, målrettet rødt/NIR-lys eller sterkere lys på dagtid.
- Les instruksjonene for akkurat den modusen om plassering, tid, hyppighet og øyebeskyttelse.
- Bruk ett oppsett du kan gjenta. Ikke legg til ekstra økter for å ta igjen dager du har hoppet over.
- Ved hudpleie bør du sammenligne bilder tatt i samme belysning over tid. Unngå å bedømme fremgangen ut fra gløden under bruk.
Spør helsepersonell eller en farmasøyt om lysfølsomhet, relevante øye- eller hudtilstander og medisiner før du begynner. Stopp hvis du får smerter i øynene, vedvarende rødhet eller uvanlig ubehag. Følg instruksjonene for de anbefalte vernebrillene; solbriller er ingen erstatning. AADs råd om rødlysbehandling hjemme forklarer hvorfor individuell egnethet er viktig.
Kan du bruke blått og rødt lys sammen?
Noen apparater har kombinasjonsprogrammer. Bruk bare kombinasjoner som bruksanvisningen for akkurat ditt apparat støtter, og ikke legg sammen hele varigheten for hver enkelt modus. Verken en ekstra farge eller en lengre økt garanterer et bedre resultat.
