Terapia de Luz Vermelha com Resty MARS: Modos, Distância e Duração da Sessão
Ter um painel de luz vermelha em casa dá-lhe a liberdade de integrar a luz na sua rotina diária. Depois do exercício, antes dos cuidados de pele ou durante uma pausa tranquila: não precisa de reorganizar o seu dia à volta disto. Dê ao painel um lugar fixo e decida que zona pretende iluminar.
A gama Resty MARS permite-lhe começar de forma simples ou optar por uma cobertura corporal mais ampla. Eis como o tamanho do painel, o modo de luz, a distância e o tempo de sessão se conjugam numa rotina diária.
Comece pela zona, não pelo maior painel
Para o rosto, ombros ou uma área corporal mais pequena, um painel compacto é prático: coloque-o numa mesa e aponte para a zona escolhida. O MARS 400 mantém os controlos simples. O MARS 600 combina um formato compacto com mais definições.
Os painéis MARS maiores são mais práticos para cobrir uma maior parte do corpo. O MARS 800 acrescenta comprimento para a parte superior do corpo. O MARS 1000 e o 1200 aumentam ainda mais a cobertura, sendo que o 1200 também oferece largura extra. O MARS 2000 é o maior formato desta gama para rotinas de cobertura corporal total. A vantagem prática de uma maior superfície é exigir menos mudanças de posição.
Luz vermelha, infravermelhos próximos ou ambos?
A luz vermelha visível dá ao painel MARS o seu brilho característico. O infravermelho próximo, frequentemente abreviado para NIR, é quase invisível. Ambos fazem parte da gama MARS. Dependendo do modelo, pode selecioná-los separadamente ou em conjunto.
O MARS 400 oferece luz vermelha de 660 nm, NIR de 850 nm e a combinação de ambas. A atual gama MARS 600-2000 tem nove comprimentos de onda e permite regular individualmente cada canal. Isto dá-lhe mais liberdade para escolher as definições de luz sem ter de usar todas as opções em cada sessão.
O modo só vermelho e o modo vermelho mais NIR são seleções diferentes. O modo ALL nos atuais MARS 600-2000 inclui também canais azul e amarelo. Escolha o modo pretendido e mantenha essa seleção para a sessão seguinte, tornando a rotina mais simples.
Torne a preparação fácil
Dê ao seu painel um local onde possa sentar-se ou ficar de pé confortavelmente. Aponte a superfície dos LEDs para a zona de pele que pretende iluminar. Uma configuração sobre a mesa funciona bem para rosto ou ombros; um suporte ou montagem adequada pode dar mais espaço para áreas maiores.
Exponha a zona de pele escolhida. Uma t-shirt entre o painel e as costas altera a configuração em relação à iluminação direta. Mantenha-se aproximadamente na mesma posição durante a sessão. Ponha música ou um podcast para que o momento não pareça mais uma tarefa na sua lista.
A distância afeta tanto a luz que chega à zona como a forma como o feixe se espalha pela pele. Meça da superfície dos LEDs até à pele. Escolha uma configuração fácil de repetir, em vez de mudar a cadeira e o painel em cada sessão.
Quanto tempo dura uma sessão?
O MARS 400 tem um ponto de partida específico: aproximadamente 30 cm de distância, um ciclo padrão de dez minutos e, inicialmente, três sessões por semana. A distância recomendada é de 15 a 30 cm. Isto torna-o uma opção simples para uma rotina consistente.
O MARS 600-2000 oferece mais controlo. O temporizador pode ser definido entre um e trinta minutos, juntamente com o modo de luz e intensidade escolhidos. Estas são as definições disponíveis; um valor mais elevado não é automaticamente a melhor escolha. Siga as instruções do seu modelo para distância, tempo e frequência.
Escolha uma zona para cada utilização. Para iluminar outra área a seguir, mude deliberadamente de posição ou direcione o painel. Um painel maior pode cobrir várias zonas de uma vez; um painel compacto exige mais mudanças de posição. Esta é a diferença entre o tamanho do painel e o tempo de sessão.
Uma rotina que encaixa no seu dia
Após o exercício. Prepare o painel num local onde possa sentar-se algum tempo depois do treino. Escolha a zona do corpo que pretende incluir e mantenha a configuração habitual. Não precisa de um novo programa todos os dias.
Junto aos cuidados de pele. Torne-o um momento regular sobre pele limpa e seca, por exemplo antes de continuar com os seus cuidados habituais. Um painel compacto é prático para o rosto porque é fácil de posicionar à altura certa.
Durante uma pausa tranquila. Um local e horário familiares tornam a rotina mais fácil de manter. Escolha algo que já faça parte do seu dia: chegar a casa, arrumar o saco do ginásio ou a rotina de cuidados noturnos. Deixe o painel encaixar nesse momento em vez de organizar o seu dia à volta da luz.
MARS, luz do dia e calor infravermelho são rotinas diferentes
Aponte o MARS para uma zona de pele ou corporal selecionada. Para luz do dia intensa na secretária ou ao começar o dia, a lâmpada de luz do dia Resty Sunlike é um produto diferente. As nossas lâmpadas de calor infravermelho são para um momento de aquecimento. Comece pela experiência que pretende: iluminação LED direcionada, luz do dia ou calor.
Alguns essenciais antes de começar
Use a proteção ocular e siga as instruções do seu modelo. Mantenha o painel seco, a ventilação desimpedida e permaneça acordado durante a utilização. Pare em caso de desconforto. Consulte os avisos do manual sobre fotossensibilidade, medicação e outras contraindicações antes de começar.
Mantenha simples para repetir
Não precisa de um horário elaborado ou de uma longa lista de definições. Uma zona corporal escolhida, uma configuração regular e um momento que encaixe no seu dia são a base. Explore os painéis Resty MARS e escolha o formato para as zonas que pretende iluminar.
