Resty Průvodce pro spánek, dýchání a zotavení

Výživa a spánek: jídlo před spaním, kofein a praktické návyky

Praktický průvodce načasováním jídla, kofeinem, alkoholem a večerním jídlem, s realistickými očekáváními spánku a bez univerzálních dietních tvrzení.