Restyn oppaat: uni, hengitys ja palautuminen
Voiko univaje aiheuttaa silmien kuivuutta? Mitä kannattaa tarkistaa
Huono uni ja kuivat silmät voivat esiintyä yhtä aikaa. Yksi lyhyt yö ei selitä, miksi silmäsi tuntuvat kuivilta, eikä unien paikkaaminen ole todistettu hoito kuivasilmäisyyteen. Tarkista...
Lue lisää Voiko univaje aiheuttaa silmien kuivuutta? Mitä kannattaa tarkistaa
660 nm vai 850 nm: kumpi punavaloterapian aallonpituus kannattaa valita?
Vertaile näkyvää 660 nm:n punaista valoa ja näkymätöntä 850 nm:n lähi-infrapunavaloa, opi, miksi aallonpituus ei yksin ole annos, ja valitse sopiva Resty MARS -paneeli.
Lue lisää 660 nm vai 850 nm: kumpi punavaloterapian aallonpituus kannattaa valita?
Toimivatko LED-kasvonaamiot? Tutkimusnäyttö ja mitä voit odottaa
Miten LED-kasvonaamiot toimivat, kuinka usein niitä kannattaa käyttää ja milloin muutoksia voi ilmetä? Tutustu aallonpituuksiin, tutkimusnäyttöön, turvallisuuteen ja sopivaan laitetyyppiin.
Lue lisää Toimivatko LED-kasvonaamiot? Tutkimusnäyttö ja mitä voit odottaa
Löysä vatsan iho: ihonhoito, rajat ja milloin hakea neuvoa
Aloita erottelemalla toisistaan ihonhoito, lihastuki ja ylimääräinen kudos. Ne vaativat eri lähestymistavat. Jatkuvasta arkuudesta, ihottumasta tai liikkumisvaikeuksista kannattaa kysyä neuvoa lääkäriltä.
Lue lisää Löysä vatsan iho: ihonhoito, rajat ja milloin hakea neuvoa
Sinivalo- vai punavaloterapia: iho, päivänvalo ja laitteen valinta
Ihonhoidon sinivalo, punaiset ja lähi-infrapuna-LEDit sekä kirkas päivänvalo sopivat eri rutiineihin. Vertaa laitetta, peittoaluetta ja ohjeita ennen kuin valitset.
Lue lisää Sinivalo- vai punavaloterapia: iho, päivänvalo ja laitteen valinta
8 tuntia unta ja silti väsynyt? Selvitä miksi
Väsyttääkö vielä kahdeksan tunnin unen jälkeen? Lue, miten unen laatu, hengitysongelmat, vuorokausirytmin ajoitus ja elämäntavat vaikuttavat jaksamiseesi. Mukana käytännön askeleita virkeämpään oloon.
Lue lisää 8 tuntia unta ja silti väsynyt? Selvitä miksi
Nenä tukossa makuulla: käytännön keinoja helpotukseen
Selvitä, miksi nenä menee tukkoon makuulla, ja opi käytännön keinoja yöllisen nenän tukkoisuuden helpottamiseen paremman unen laadun vuoksi.
Lue lisää Nenä tukossa makuulla: käytännön keinoja helpotukseenSivu 2/12