Θεραπεία με κόκκινο φως για την αποκατάσταση της πλάτης: Πρακτική ρουτίνα

Η θεραπεία με κόκκινο φως για την αποκατάσταση της πλάτης μπορεί να είναι μια άνετη παύση μετά την εργασία στο γραφείο ή την προπόνηση, αλλά ένα πάνελ δεν εντοπίζει τον πόνο στην πλάτη ούτε διορθώνει τον λόγο που ξεκίνησε. Μια χρήσιμη ρουτίνα συνδυάζει κάθε ελαφριά συνεδρία με διαλείμματα κίνησης, λογική φόρτωση, ύπνο και κατάλληλη αξιολόγηση.

Η ενόχληση στην πλάτη έχει πολλές αιτίες

Μεγάλη περίοδος σε μία θέση, φόρτος προπόνησης, άγχος, ύπνος, κινητικές συνήθειες και τραυματισμός μπορούν όλα να επηρεάσουν την αίσθηση της πλάτης. Εάν ο πόνος ακτινοβολεί, προκαλεί αδυναμία ή μούδιασμα, ακολουθεί τραύμα ή επιμένει, λάβετε την κατάλληλη ιατρική ή φυσιοθεραπευτική συμβουλή.

Ένα απλό γραφείο ή ρουτίνα εκπαίδευσης

1. Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα κίνησης και αλλάξτε πρώτα θέση.
2. Επιλέξτε μία περιοχή-στόχο και σημειώστε πώς αισθάνεστε πριν από τη συνεδρία.
3. Χρησιμοποιήστε τον πίνακα στην δηλωμένη απόσταση και χρονοδιακόπτη.
4. Συνδυάστε τη συνεδρία με μια συνήθεια που μπορείτε να επαναλάβετε, όπως το περπάτημα ή η ήπια κινητικότητα.
5. Σταματήστε για πόνο, επίμονη ερυθρότητα, συμπτώματα στα μάτια ή υπερβολική ζέστη.

Μέγεθος και κάλυψη πίνακα

Ένα μικρό πάνελ μπορεί να ταιριάζει στην περιοχή του ενός ώμου, του γοφού ή της πλάτης με επανατοποθέτηση. Ένα μεγαλύτερο πάνελ MARS 800 μπορεί να κάνει την ευρύτερη κάλυψη πιο πρακτική όταν έχετε σταθερό χώρο. Η κάλυψη αλλάζει ευκολία, όχι εγγυημένο αποτέλεσμα.

Η έρευνα για τη φωτοβιοτροποποίηση χρησιμοποιεί διαφορετικά πρωτόκολλα και δεν μετατρέπει ένα οικιακό πάνελ σε θεραπεία τραυματισμών. Διατηρήστε τη ρουτίνα ήρεμη και ζητήστε αξιολόγηση όταν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν.